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蘋果是一種營養豐富的水果，含有多種維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑。 蘋果的好處包括：幫助消化、降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力、抗氧化、養顏美容等。
以下是蘋果的主要營養成分和功效：
營養成分:
碳水化合物: 蘋果主要提供碳水化合物，包括糖分和膳食纖維。
膳食纖維: 蘋果富含水溶性和非水溶性膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、預防便秘、降低膽固醇，並有助於腸道益菌生長。
維生素C: 蘋果是維生素C的良好來源，具有抗氧化、增強免疫力的作用。
礦物質: 蘋果含有鉀、鈣、磷等礦物質，有助於維持身體正常機能。
抗氧化劑: 蘋果含有多酚、類黃酮等抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損害，降低罹患慢性疾病的風險。
其他: 蘋果還含有少量蛋白質和脂肪。 防慢性疾病。
